Отдых в Индии, с элементами Аюрведы. Часть 4

Рассказ Глеба.

Часть четвёртая. Йога.

Часть 1 - http://psoranet.livejournal.com/247321.html
Часть 2 - http://psoranet.livejournal.com/249227.html
Часть 3 -http://psoranet.livejournal.com/250821.html

Ровно в 7:30 седобородый йог зажигает ароматную палочку и начинает нашёптывать свои заклинания. На трёх языках. Как ни странно, йог лучше всего знает русский. Кое-что по-английски. Когда на пару дней приехали немцы, выяснилось, что на немецком он знает счёт до двенадцати. Когда приехали испанцы, он срочно подучил несколько слов по-испански. В основном «спирита». Дыхание. В последний день пребывания испанских друзей он на камеру рассказал, что такое йога. Насколько я со своим недоанглийским понял его не родной английский: йога - это мост. Между разумом и телом. И задача йоги - объединить эти два фактора. И делает она это через дыхание.

Дыхание важно. Надо не только повторять за йогом упражнения. Мы бы их назвали упражнения на растяжку. Но и правильно дышать. И делать паузы. Ложиться и расслабляться в правильных позах. И контролировать дыхание. Четыре счёта вдох – восемь выдох. «Дыхание под контролем», «Живот наружу»… J Дышать надо животом.

.

( Read more... )