Образ жизни и режим больного псориазом. Рекомендации Дж.Пегано: Часть 6

Помимо диеты, д-р Пегано рекомендует придерживаться определенного режима. Вот что является основными составляющими образа жизни больного псориазом:

 1. Ежедневное потребление 6-8 стаканов чистой воды в добавление к другим выпиваемым жидкостям до и после еды. Чем чище вода – тем лучше.

 2. Употребление натуральных слабительных средств. Лучшие естественные слабительные - это свежие фрукты и овощи. Также пища, богатая витамином В помогает очищать кишечник. Витамином В богаты такие продукты: проростки пшеницы, пивные дрожжи, цельнозерновой ячмень, соевое молоко, гречиха, сырой горох, желтки яиц, ржаной хлеб, миндаль, рыба, домашняя птица, мед, репа, свекла, зеленолиственные овощи и брокколи.

 3. Оливковое масло, принимаемое отдельно, является очень практичным и эффективным слабительным. Принимать полчайной ложки оливкового масла 3-4 раза в день, пока не получите хорошего опорожнения.

 4. Включать по максимуму в ежедневную диету продукты, богатые клетчаткой. Они очищают толстую кишку из-за невозможности их полностью переварить. Богатые клетчаткой продукты - это  цельнозерновой хлеб, цельнозерновые каши, свежие фрукты, овощи и миндаль.

 5. Обязательно принимайте паровые ванны для очищения и стимуляции кожи.

 6. Найдите время для физических упражнений! Занятия физкультурой, особенно на открытом воздухе приносят значительную пользу.

 
7. Старайтесь никогда не переедать.

 8. Очень важен правильный и позитивный настрой, ибо отрицательные, разрушительные мысли способствуют производству окисляющих токсинов.
Положительные эмоции неизбежны, если вы уверенны в себе, любите природу, имеете чувство юмора, умеете смеяться и способны прощать :).

Подробнее на сайте http://www.psora.net/  в статье "Диета и режим Дж.Пегано" - http://www.psora.net/all/lechenie/oficialdieta/peganodieta.html
А также на форуме "Псориаз? Давайте лечиться вместе!" http://psoranet.org в теме "Джон Пегано: "Лечение псориаза, естественный путь" - http://psoranet.org/topic/5403/